[...] ze sztangą łamaną stojąc, 40 kg x 15 x 4, Uginanie przedramion przy użyciu wyciągu dolnego, 4 serie x max. http://iv.pl/images/57756441150507255530.jpg płatki owsiane, mleko, Whey C6, orzechy, rodzynki. kura z pary 150 gram, ziemniaki pieczone 400 gram, surówka 200 gram, oliwa z oliwek 20 gram, serek wiejski, wafle ryżowe [...]
[...] chodzenia do pracy, wyskoku do sklepu w kategoriach treningowych Może jakbym do "Żabki" jeszcze się udawał sprintem po pojedyncze produkty (cukier, mąka, mleko, masło), to dałoby się z tego jakiś HIIT sklecić no ba byleby nie podjadac batona z Zabki po drodze rych to ruch jesli odpowiednio zgrasz czas/intensywnosc [...]
[...] trochę memłam z jedzeniem. Po treningu na szybko z posiłek z parowaru, tradycyjnie już młode ziemniaczki z mięsem, potem wspomniana wczoraj zupa. Niepotrzebnie kupowałem mleko kokosowe jednak bo od jutra promocja w biedronce w jeszcze lepszej cenie. Na fotce również mój nowy zakup, nie próbowałem jeszcze, ale znam już to mistrzowskie [...]
[...] Przepis jest prosty. Dynie kroisz na pol, wydlubujesz miazsz, wrzucasz do gara i gotujesz. W miedzyczasie podsmazasz cebulke na patelnie, dorzucasz ja do dyni i wlewasz mleko kokosowe (ja dalem cala puszke na 1 czy 1.5kg dyni), doprawiasz sola/pieprzem i zagotowujesz. Mozna zblenderowac to wyjdzie krem ale mi odpowiadalo samo rozgotowanie [...]
ja bym dał normalny jogurt lub mleko niż odtłuszczony produkt. http://potreningu.pl/articles/254/mleko-jako-napoj-potreningowy Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2016-10-26 22:08:10
Dzieki za porzadna odpowiedz -mleko - faktycznie zamienie tak jak mowisz -jajka - jem tylko bialka bo zoltka mnie strasznie mula, a wiesz jak to rano jest: szybko! szybko! -tunczyk - chodzi o to ze mieso tunczyka jest zanieczyszczone metalami ciekzimi (np. rtecia), jezeli inny powod, prosze przybliz, bede wiedzial na przyszlosc. Jaka ryba [...]
[...] i do wyboru na sniadanie słodzone smażone musli z dodatkiem izolatu białka sojowego, "jogurty" zero tłuszczu, zero cukru, kruche ciastka śniadaniowe z truskawkowym "dżemem", mleko wyłącznie beztłuszczowe z "dodatkiem witaminy A i D", chipsy, lodówka pełna Coca Coli, zero warzyw, jeden banan, pudełko słodziku na bazzie stewii o smaku truskawkowym [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
siema 1.chcialbym sie zapytac co np jezeli mam sniadanie platki owaiane 5 lyzek + mleko + 2 jajk, ti co moge zamiast jajek ? 2. jak jesc w dni treningowe i nie treningowe ? Mam diete na mase i np dzis cwicze a jutro nie, wiec co jutro mam jesc? dieta w profilu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałem 77,7kg i w ten poniedziałek też 77,7kg. Niżej przedstawiam moją dietę. Co mogę dodać żeby zwiększyły mi się kcal. Posiłek nr 1 8:00-8:30 -płatki owsiane 80g -mleko 2% 250ml -jaja całe gotowane -2szt -banan Posiłek nr 2 11:00 -szynka z indyka 50g 3plastry -chleb żytni-razowy 80g 3kromki -ser żółty 30g -masło roślinne Posiłek nr [...]
Pisałem tutaj, wziąłem pół porcji jest zaj**iście fajne, czuje taką koncentrację i pobudzenie ale niestety ciśnienie mi po nim skacze;/ Pododawałem was do znajomych hehe%-) Siema mleko:) Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-02-01 22:04:34 Zmieniony przez - Smoczek17 w dniu 2013-02-01 22:04:57
mleko ja mam kumpla ktory grał w ekstraklasie w GKS KATOWICE i zaczał sie sadzic z nimi za kase i teraz gra w 2 i 3 ligach bo nikt za to go do ekstraklasy nie chce wziasc
[...] kilka przykładowych dni diety zgodnie z opisem w regulaminie działu. Zobaczymy jak ona wygląda w całości i zasugerujemy co warto w niej zmienić. https://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie_i_Odchudzanie-f10.html Mleko samo w sobie nie ma nic szczególnie wartościowego w swoim składzie. https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/mleko-pic-czy-nie-pic-5752